A Secretaria de Estado da Saúde promove a partir da próxima segunda-feira, 21 de junho, uma semana inteira de atividades com objetivo de prevenir quedas entre a população idosa. A programação, que acontece até o dia 25, sexta-feira, acontece em celebração à Semana Mundial de Prevenção de Quedas das Pessoas Idosas (veja programação abaixo).

Tanto o Instituto Paulista de Geriatria e Gerontologia (IPGG) quanto o Centro de Referência do Idoso (CRI) da Zona Norte terão simulação de casas adaptadas para os idosos e circuito de obstáculos, para mostrar como as residências podem ser mais seguras tirando um tapete do caminho e acendendo as luzes da casa à noite para se locomover, dentre outras medidas.

No IPGG os idosos que responderam a uma pesquisa sobre quedas vão participar das atividades. O objetivo é identificar o perfil do idoso caidor. Os idosos receberão uma cartilha com orientações e dicas para manter o equilíbrio.

Levantamento da Secretaria aponta que cerca de 9 mil idosos são internados por ano no Estado de São Paulo devido a fraturas de fêmur em decorrência de uma queda. A estimativa é de que ao menos 30% dos idosos paulistas acima dos 60 anos sofrem quedas ao menos uma vez por ano. Os números mostram os riscos aos quais os maiores de 60 anos estão expostos mesmo dentro de casa.

“É muito importante que os idosos se conscientizem sobre a importância de adotarem medidas preventivas simples para evitar quedas, que em alguns casos podem ser graves, levando a internações e também à morte”, diz Paulo Sérgio Pelegrino, diretor do IPGG.

Confira algumas dicas para a prevenção de quedas entre idosos: Leia Mais »

Um dos assuntos de maior destaque na mídia nas últimas semanas tem sido a campanha de vacinação contra a H1N1. No inverno, com as temperaturas mais baixas, passamos mais tempo em lugares fechados. Este ambiente é favorável para a contaminação por vários tipos de vírus de gripe.

Vitaminas, minerais e fitoquímicos presentes nos alimentos, se consumidos regularmente, podem estimular o sistema imunológico. Não devem faltar na dieta também grãos integrais, hortaliças e frutas (preferência às orgânicas), além de nozes e sementes.

Alimentos fontes de vitamina C – laranja, limão, melão, abacaxi, tangerina, morango – também devem ter destaque. A vitamina C fortalece o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a gripes e resfriados.

Alimentos específicos importantes na imunidade

Óleo de coco: Rico em ácido láurico e caprílico, o óleo de coco possui atividade antiviral e antibacteriana. De efeito imunomodulador, pode ser usado em sucos, shakes ou vitaminas.

Alho: Fonte de alicina, estimula a resposta imunológica, prevenindo as gripes comuns no inverno. Use amassado no feijão, sopas ou, se preferir, cápsulas de óleo de alho.

Shitake: Contem lentinana, um potente imunoestimulante.

Leite Fermentado: Por ser fonte de probióticos, recupera a microbiota intestinal e fortalece o sistema imunológico.

Couve, Cenoura, Tomate: O betacaroteno, um antioxidante presente nesses alimentos, combate as infecções e estimula células imunológicas.

Gengibre: Reduz a inflamação e a dor. Adicione a raiz a chás e a sucos como o de melancia e o de maracujá.

Suco verde: Fonte de zinco, ferro e vitamina C, nutrientes antioxidantes que reforçam o sistema imunológico.

Mel: Ação bactericida e antisséptica. Bom coadjuvante no tratamento de problemas pulmonares e da garganta. Contém substâncias que agem como antibióticos naturais. Tem ação prebiótica, agindo beneficamente sobre a microbiota intestinal.

Própolis: Fonte de flavonóides, que auxiliam no combate às doenças que atacam o homem. Atua como “antibiótico natural”.

Geléia Real: Estimula o sistema imunológico e combate as infecções de vírus e bactérias.

Outros cuidados como lavar as mãos ou utilizar um produto para higienizá-las, são importantes para a prevenção da contaminação pela gripe.

Fonte: Flávia Morais, Nutricionista Mundo Verde Franquia

(câncer de mama)

Formada por uma equipe de profissionais de primeira linha, a filantropia de câncer de mama do Hospital Sírio Libanês a cada dia atende mais mulheres com tumores operáveis e com possibilidades de cura. Exames, cirurgia e acompanhamento pós cirúrgico fazem parte do atendimento deste núcleo. Com a implantação e supervisão do Dr.Alfredo Carlos Barros (mastologista), diariamente vidas são salvas pelo atendimento preciso e eficiente de profissionais humanos e engajados na luta contra o câncer de mama.
Como o número de portadores, mulheres e homens (estes em menor número), vem aumentando a cada dia, este serviço vem de encontro às necessidades de uma sociedade onde nem todos possuem acesso a um tratamento de qualidade e rapidez, iniciado com a cirurgia (quadrantectomia ou mastectomia dependendo do caso) fundamental para o processo da cura.
Além de cirurgiões/mastologistas de competência, este núcleo conta com profissionais também para a recuperação estética e emocional das pacientes. No pós operatório imediato, contam também a princípio com as voluntárias/orientadoras e “amigas” nas primeiras horas e com um acompanhamento mais extenso com psicólogas especializadas para esta fase.
Pacientes de todo o país (mulheres e homens) com um diagnóstico em mãos ou suspeita dele podem recorrer ao serviço da filantropia que irá fazer um primeiro contato para verificar as condições e necessidades de quem os procura. Leia Mais »

Tudo o que acontece na Natureza, acontece também conosco.
Na primavera, quando o plantio acontece, precisamos revolver a terra, ou seja, provocar a entrada de ar, para que as sementes ai plantadas recebam os elementos nutritivos. O florescimento está acontecendo, tudo fica mais colorido. O calor está presente,sem ser demasiado, temos mais libido, adquirimos impulsos para novos projetos, necessidade de coisas novas, buscamos novos amigos, novos caminhos. O entusiasmo nos leva para frente e nos vamos dando conta que existe um novo começo. Leia Mais »

O ser humano é composto na sua maior parte, de água. No corpo de um adulto de 70 quilos habitam aproximadamente 50 litros de água! Toda essa água precisa ser constantemente limpa de substâncias nocivas ingeridas na alimentação e principalmente produzidas pelo próprio organismo. Os rins são os órgãos responsáveis por essa nobre função. Estima-se que os rins filtrem ao redor de 180 litros de sangue por dia, sendo que ao término do processo resta apenas 1 a 2 litrosde urina. A urina é produzida nos rins e armazenada na bexiga até a hora de ser eliminada. Na urina encontramos substâncias como a uréia, ácido úrico, cálcio, magnésio, amônia, medicamentos, etc. Os rins trabalham silenciosamente até o dia em que a pessoa sente uma forte cólica nas costas que se irradia para a barriga. O que aconteceu? Os exames mostram uma pedra no rim. Como isso foi acontecer?
O rim é um filtro e o líquido resultante da filtragem, a urina, é extremamente rica em substâncias que podem se acumularnas suas águas. Imagine que você coloca sal num copo d’água. De início o sal desaparecerá completamente, mas conforme você for colocando mais sal, começa a sobrar um pouquinho no fundo. Esse é o inicio de uma pedra. As pedras podem ser de diversas substâncias e são causadas ou por um “excesso de sal” ou escassez de água. Muitas pessoas não ingerem a quantidade necessária de líquidos por dia, o que faz com que o rim aumente a quantidade de sais na urina. Outras pessoas produzem, ou eliminam mais sais e por isso formam pedras. Perceba que eu escrevi líquidos, eu não disse água. O ser humano não precisa de 1 a 3 litros de água por dia, precisa de 1 a 3 litros de líquidos. Leia Mais »

Atualmente encontramos muitos obesos entre os
subnutridos, alguns quilinhos a mais não é sinal de saúde

“A subnutrição é uma deficiência de nutrientes essenciais e pode ser o resultado de: ingestão insufi ciente, devido a uma dieta pobre; absorção defi ciente dos alimentos ingeridos, por parte dos intestinos (má absorção); consumo anormalmente alto de nutrientes pelo corpo; perda excessiva de nutrientes por processos como a diarréia, sangramentos, etc.” – definição encontrada no ABC da Saúde Informações Médicas Ltda.
Mas quando pensamos na palavra ‘subnutrição’, imediatamente nos vem à mente a imagem de uma pessoa esquálida, magérrima, pele e ossos. Na verdade, muitas vezes, é isso que vamos encontrar. Mas, por mais incrível que possa parecer, hoje em dia o que encontramos entre os subnutridos, com muito mais freqüência, são obesos - isso mesmo, gordinhos, pessoas com um volume avantajado, cheias de banhas. “Como será isto possível? Não, você deve estar brincando…” Não é brincadeira não! É serio, e o pior de tudo é que esta situação está cada vez mais grave. Leia Mais »

A importância da autonomia nas decisões sobre a saúde

A população mundial está envelhecendo rapidamente. Isso traz grandes conseqüências econômicas e sociais, devido à diminuição da população economicamente ativa e ao aumento das doenças crônico-degenerativas. Diante desse cenário, é importante entendermos a relação do envelhecimento normal com doenças como o câncer.
O envelhecimento caracteriza-se pela perda das reservas, o que causa uma menor capacidade de adaptação ao estresse. Assim, o coração de um jovem é capaz de quadruplicar o seu bombeamento de sangue, enquanto o coração de um idoso de 80 anos apenas duplica esse valor. Tais alterações diminuem a capacidade de adaptação ao esforço, seja ele um trauma, infecção, cirurgia ou quimioterapia. A senescência normal não causa insufi ciência de órgãos, mas predispõe o organismo a doença Leia Mais »

Um festival que a Natureza nos oferece

Em setembro começou a Primavera, a estação do ano em que veremos coroados os nossos esforços que se sucederam durante as estações anteriores, desde o plantio, regas e cuidados com predadores, com uma imensa variedade de frutas e legumes. As feiras e mercados se colorem com todos os matizes para oferecer aos sentidos uma profusão de cores, aromas e sabores. A cada estação, a natureza oferece o mais adequado ao clima e às necessidades do organismo de forma condizente.
É durante a primavera, depois de recolhidos dentro de casa e de nós mesmos, que nossos sentidos acordam em todas as suas dimensões. A visão das flores preparando no seu interior os frutos que amadurecerão no verão, para no outono nos oferecerem todos os nutrientes que necessitamos para enfrentar os dias frios do inverno. Acordar nosso olfato para sentir novos aromas, e principalmente o sentido do paladar, através do qual podemos nos deparar com estes diversos sabores. Leia Mais »

“O anoitecer da vida deve também possuir um significado próprio, e não pode ser apenas um apêndice lamentável do amanhã da vida.”
C. G. Jung

“La vechiaia é bruta!” dizia Sr Osvaldo toda consulta. Aos seus 80 anos de idade o velho senhor tinha um cabedal de doenças de surpreender: hipertensão, diabetes, angina, ponte de safena, insufi ciência cardíaca, câncer de próstata, gastrectomia, depressão… Falávamos da velhice e de suas conseqüências para a pessoa e para o mundo. Apesar de todas essas doenças Sr. Osvaldo morreu subitamente e sem sofrimento numa noite de inverno. Pode o envelhecimento ocorrer sem doenças? Ou melhor, com doenças sem significado para o dia-a-dia? A resposta é sim, mas qual é a fórmula? A fórmula é simples, porém de difícil implantação: hábitos saudáveis e prevenção. Leia Mais »